勾引 大爷 它是“补脑豆”，正直量上市，一健脑二补钙三强免疫，别不懂吃_养分_孩子_蚕豆
时候如飞逝， 转瞬春天就要接近尾声，春天是孩子滋长的黄金时候， 这时充足养分摄入不仅对身段发育， 还对其才能起着至关进击的作用。动作家长， 王人但愿我方的孩子长得高，更理智，学习好，不输在起跑线上， 因此一定要收拢更关节期， 给孩子合理的畅通、健康的饮食、充足的休眠、原意的心情，让孩子个头高头脑更灵光。 老话说， “春天吃豆，胜过吃肉”， 豆类是“养分储存食”， 具有高钙、高卵白、高养分的性情，对孩子滋长发育，健康成长绝顶有益，更胜过肉类， 吃起来无职责。
春天是蚕豆清新上市的季节，这时的蚕豆不仅鲜美又养分，价钱还低廉，遭受我从不徜徉， 买且归给家东谈主尝鲜， 孩子补充养分，要知谈，尤其是在孩子大脑发育的关节期，补充填塞的微量元素关于增强顾虑力和晋升学习才能至关进击。 而蚕豆米被还被称为“补脑豆”， 蚕豆中含有丰富的胆碱，有助于增强顾虑力，有补脑益智的功效，家有孩子要多吃。且蚕豆富含大量优质卵白质和钙，这些故意于补充卵白质晋升免疫力，还能促进孩子骨骼的滋长发育，故意于长高。蚕豆的季节性独特强，错过了还要再等上一年，可爱吃的执紧哟。
伸开剩余61%今天就给大家共享一谈“蚕豆米口蘑炒鸡蛋”，鸡蛋是“东谈主体养分的宝库”，养分丰富、价钱实惠，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身段发育有着紧邀功效，可改善各个年齿组的顾虑力，提倡每天吃1~2个鸡蛋是健脑的可以采选 。 口蘑是菌菇的一种，有着“素中之荤”的好意思誉，养分极其丰富，口味鲜好意思，补钙补钾补卵白质，多吃益处多多。将三种食材搭配在一谈炒，鲜好意思养分又厚味，还有助于增强顾虑力，让孩子更奢睿长得高。作念法很肤浅，可爱的一又友们迅速试试吧！
【蚕豆米口蘑炒鸡蛋】
原料： 蚕豆米 1小碗 口蘑 1小盘 鸡蛋 3个 油盐 少量
制作：1. 准备好原材料， 将口蘑切成片备用； 2、烧锅水加入少量盐和几滴油， 将蚕豆米放进锅中焯煮熟后捞出备用； 3. 鸡蛋打入碗中， 加入少量盐打散备用； 4. 烧热锅放入少量油，将鸡蛋液倒入锅中炒至定型后化散成小块备用； 5. 烧热锅放入少量油，将口蘑片放进锅中翻炒至九训练； 6. 加入焯好的蚕豆米放进锅中翻炒几下； 7. 加入少量盐调味， 翻炒均匀； 8. 终末将炒好的鸡蛋放进锅中翻炒均匀；
9. 盛入盘中。
小贴士：1. 提前将蚕豆米焯煮熟， 焯时加入少量盐和油， 竹叶蚕豆米一定要炒熟了吃，幸免吃了不熟的蚕豆米中毒； 2. 再将鸡蛋加入少量盐入底味， 提前将其炒熟。
发布于：湖北省